限界の向こう側へ(自転車ロードバイク編)

行けそうで行けない限界の向こう側を目指してます。

マグネシウム効果?

5年ぐらい前に肩こりでマッサージを受けていた時のアドバイス

固まった筋肉を弛緩させるのにマグネシウムが有効と聞いていたけど

マグネシウムは睡眠にも有効みたい。

 

以前は、夜中に目が覚めたり、朝早く目が覚めたりで

眠りが浅かった感じだったけど

ここ数週間、寝る前にマグネシウムを飲んでいるせいか

良質な睡眠がとれている気がする。

 

おかげで体調が良い。

今のところ、マグネシウムの効果は大です。

 

体調管理には食事と良質な睡眠が大切と言う事でしょうね。