限界の向こう側へ(自転車ロードバイク編)

行けそうで行けない限界の向こう側を目指してます。

自転車日記

補給用ドリンクをShotzに変えた

最近補給用のドリンクにnuunを使っていたけど 製品が変更されたり、入手が困難になってきたので 以前に使っていたShotzに戻すことにした。 とは言っても、身近な所で手に入らないから 本国サイトの通販を使うんだけど… でも、継続して入手できることが大事な…

弱点を考える

心肺機能は強くなってると思うけど 筋持久力が十分ではないと思う。 筋持久力を強化するには どうすればいいのだろうか???

家にバニラアイスがありますが…

プロテインをバニラアイスで溶いたら どうなんだろう… アイスクリームは冷たいから プロテインが溶けない? コーヒー味のプロテインだから バニラアイスとのマッチングは 良さそうだけどなぁ〜。 いつか試してみよう。

シューズのサイズが重要だと今頃気がつく

シューズのサイズは合わなくなると思う。 現在使っているS-WORKSのシューズのサイズを選ぶ時は 長さよりも幅に違和感があり、幅を優先して選んだ記憶があるけど 自転車を続ける事で、足がやせたみたいで幅と長さに違和感を感じるようになった。 S-WORKSのシ…

新しい自転車が欲しいけど・・・

実走専用で使っている自転車は、セカンドグレードのスコット FOIL40 なので ハイエンドモデルを購入してみたいと思うことがある。 しかし、欲しいと思うフレームがない。 と言うか、フレームについて調べたことがないので どんなフレームがあるのかわからな…

完全休養を避ける理由、運動は自転車でなくてもいい。

土曜日の実走後から、疲労感が酷かったので昨日と一昨日は完全休養。 このまま1週間ぐらい完全休養にしたいけど、これは無理かなぁ〜。 能力が落ちそうとかストイックなことが理由ではなく、太りそうなので。(笑) とにかく、太るのが嫌で運動しています。…

昨日は完全休養

昨日は日課のローラー台を休んで完全休養に。 その代わり、仕事から帰って部屋の掃除をしたけど 空腹時に掃除するのでダイエット効果あり? とりあえず、週末の仕事が一つ減った。(嬉)

疲労感があるけど実走して完全休養に

昨日は、疲労感がありやる気が出なかったけど 実走したかったので実走へ。 今朝は、疲労の上に疲労を塗り重ねているような状態になり体がだるい。 完全休養を二日ぐらい取らないと回復しないかなぁ〜。 とりあえず、今日は運動しない日にしよう。

まだまだ伸びしろあり?

昨日はハムストリングからお尻の筋肉にかけて筋肉痛とだるさがあった。 最近、実走で余裕が出てきたと思っていたけど ペダリングが良くなってきたんでしょうね。 自転車を始めて4年?5年? やっとハムストリングを使えるようになったということ?成長遅い…

実走したら二日間の休養が必要?

実走すると二日ぐらい運動を休まないと 調子が上がってこない。 疲れている時は力も入らずやる気もイマイチなので 中途半端に運動するよりも、しっかり休んだ方が 回復が早くて調子も良くなりやすい。 運動を休む事を躊躇わずに、休む時は休むという 習慣を…

無駄に脚を使わないペダリングができるようになった?

今日は、40Kmぐらいだけど実走ができて満足。 しかし、ホイールをスピード40Cに変えてから 実走でもローラー台でも無駄に脚を使わなくなったので ペダリングが良くなったのかな? そう考えると、今までのペダリングは自己満足ってことか。。。 まだまだ…

ローラー台よりも実走

ローラー台では、空気抵抗や路面の抵抗は加味されないから 頑張っているつもりでも負荷は弱いし、全身を使いきれていないと思う。 ローラー台でも負荷をかければ、トレーニング効果はあると思うけど やっぱり実走の方が負荷の掛かり具合がいいと思う。 今日…

固定ローラ−40Km

実走準備をしたけど、中途半端な天気だったので実走は中止。 中止を決めた後に少し雨が降ってきたから早めに決断してよかった。 そして、固定ローラーで40Km。 限界の入り口まで行けたような気がした。

自分に合った物を探す

レーシング1、EURUSを使って見たけど これらのホイールはしっくりこなかった。 しかし、スピード40Cだと調子がいい。 以前は、他のホイールを試してみたいと思って ホイールの買い替えを考えていたけど 今はホイールの事を考えなくなった。 ホイールに関…

大会に出てみたいと思う時もある

走力がついてきたせいか、自分の力を試すために 大会に出てみたいと思う時がある。 しかし、いつも一人で走っているので 他人と一緒に走るのは未知の世界。 先ずは、他人と走る練習をしないと 大会は無理そうかなと。。。 と言うか、平地を走るの好きだし T…

自分に厳しく毎日頑張る

昨日は、固定ローラーで40Km。 大会に出るわけでもないので、これ以上長くローラー台を続けるには 自発的なやる気が必要。 とは言っても、このままでは強くなれない気がするので 50Kmぐらいは何気にこなせるようになれたらいいな。 ただ、ダラダラとロー…

実走とローラーどちらが好きか

天気予報的中して今日は雨。 雨の日、雨が降りそうな日は実走しないので今日もローラーです。 まあ、実走とローラーどちらが好きかと言われると ローラーのほうが好きだったりするので、実走ができなくてもいいんですけど。 自分の中で実走とは、ローラーよ…

花金です

今日は天気がいいけど、明日は雨らしい。 週末は実走できそうにない? フルクラム スピード40Cが良い感じなので 外で乗りたいんですけどね〜。 EURUS、レーシング1と比べた結果ですが これらのホイールより軽さを感じるし、 加速感は良いし、脚は残…

今日のローラーは休み、完全休養です

疲労感はなく体調は良いけど なんとなく休みを入れたくて完全休養日。 毎日頑張っても良いけど 完全休養を入れることで体調が整って パワーが漲ってる感じがするので休むことは大切と思う。 この一日で回復してモチベーションが上がると思うと 無理に自転車…

天気が良ければ実走しようと思っていたけど

時々、自転車に乗ろうという気持ちがなくなる時があるけど 今日がそんな感じ。 天気が良かったら早朝に散歩して、日中はダラダラと過ごそうかな。 と、書いた途端にやる気が。(笑) 自転車 or 散歩。 さあ、この後どうなる?

腰痛だけど実走、平均時速は31Km/hでした

腰痛がなかなか治らず。。。 とは言っても、腰がだるいぐらいになっているから だいぶん良くなっていますけどね。 そして、だるい腰にもかかわらず昨日は実走。 走り始めはそんなに問題はないけど距離が増えてくると 腰のだるさも増えるという爆弾ライドでし…

平均時速30Km/hの壁が越えられない

距離が長くなると平均時速30Km/hの達成率が下がる。 (距離が短くても達成できませんが 笑) 路面が良ければ時速が1Km/h〜3Km/hぐらい簡単にあがるから 路面状況次第か? と言うか、どこ走っても路面が悪すぎ。 確かに、路面状況が良くて平地が続けばなん…

自転車日和

チェーンは清掃したばかり 腰痛は少しあるけど疲労感はなくリラックスしている。 そして、天気予報は晴れ。 腰痛は気になるけど これだけの好条件が揃うことはあまりないので 今日の実走は楽しめそうです。 今日はできるだけ長く自転車に乗ろうかな〜。 にほ…

安心のブレーキ

フルクラム スピード40Cを使うようになって思た。 スピード40Cのブレーキ最高です。 ブレーキレバーの握り加減に対してブレーキの効きが強くなっていく感じが良くて ブレーキレバーを軽く握っても強く握ってもコントロールしやすい。 レーシング1やEURU…

今日は自転車を忘れる日

朝起きて疲労感を感じたので「今日は自転車に乗らない!」と早々に決めてみた。 こんな感で、身体と相談しながら完全休養日を決めています。 とは言っても、普段の生活の中で体が回復して やる気になったら自転車に乗りますけどね。 さあ、今日も良い一日を…

3本ローラーはピストが良い (3本ローラー、ピスト、40Km)

今日は久しぶりに3本ローラーに乗ってみた。 固定ローラーと違って使う筋肉は違うし、ペダリングやバランスを気にしながら漕ぐと 効率が良く感じるポイントが見えてくるので3本ローラーは良い。 とは言っても、ピストでの場合だけかな。 フリーが付いてい…

4連休で晴れは無し?

今年というか、昨年の冬ぐらいから天気が悪い日が多い。 今年の夏なんて無かったようなもんだし。。。 なんでこんなに雨の日が多いのだろう??? たまには気持ちよく実走したいんですけど。。。 今日から4連休だけど天気予報は雨ばかり 今日もローラーの日…

EURUS発送、送料が4〜7倍という事をオークションで学ぶ

オークションに出品していたEURUSが競り合う事なく落札されて 昨日、無事に発送。 しかし、落札者が「◯◯◯の運送店の方が安い」と言うので 面倒くさいけど送料を確認しに行くと・・・ 激安でした。(笑) ホイールみたいな大きな荷物を送っても送料が安いとい…

フルクラム スピード40C装着

フルクラム スピード40Cのハブの初期メンテナンスが終わったので 出荷時のスポークテンションを確認して振れとセンターを確認。 前後ホイールに若干の横振れがあり フロントホイールはセンターのズレあり。 横振れは見逃してもいいぐらいだけど フロントホ…

追いつこうと思っても追いつかない・・・

今日も仕事終わって実走へ。 10Kmの直線道路の前方にサイクリストがいたので 追いつこうと頑張りましたが追いつけず 300mぐらいの差を縮めることもできずに終了。 と言うか、差が少し開いてしまって身心共に撃沈。。。 自分自身が弱すぎて、怒りがこみ…

仕事が終わってから実走へ、限界の向こう側には行けず。

今日は天気が良かったので仕事が終わってから実走へ。 暗くなる前に家に戻りたいので30Kmで終了。 しかし、最近は風が吹く日が多くて辛いけど 限界の向こう側へ行けそうでいい。 とは言っても、なかなか限界の向こう側には行けないんですけどね。 1人では…

そろそろホイール到着?税関で処理されています。

海外通販で購入したフルクラム スピード40Cですが 13日に国内に入っているようです。 そして税関で処理中。。。 金額が金額なので、それなりの税が課せられるはず。 と言うか、税関の処理手数料まで請求されるのが納得できないんだよ。 まあ、近日中に税…

まだまだ続くよ休養日、ホイールはそろそろ届くか?

昨日も一日中パートナーと過ごしました。 自転車の事は完全に忘れています。(笑) で、注文したホイールは今週中には届くかな? いや、その前に関税の通知が届くか… 関税を請求するのはいいけど 手続きは早く済ませて欲しいなぁ〜。 ホイールが届くのは来週…

パートナーと過ごす時間は大切です。

基本的に毎日ローラー台で漕ぐのですが パートナーと過ごす時間を大切にしたかったので 4日?5日?ぐらい自転車に乗っていません。 運動してないせいか体が重たく感じるけど 体の疲労が完全に抜けて力が湧いてきている感じがします。 パートナーと過ごす時…

いろんな情報が飛び交う時代に生きる、そしてホイール購入。

ホイールを試してみたい、でも高額なので買うのを躊躇する。 こんな時はネットで検索するのが当たり前の時代になってきたと思う。 しかし、どの情報が適当なのか見極めるのが難しい。 という事で、「実際に自分で確かめるしかない」となり フルクラム スピー…